Ngày nay người ta rao bán quá nhiều hình thức trải nghiệm yoga, và nhiều thứ được quảng bá rất hay ho. Những trải nghiệm này thường bao gồm: một giáo viên nổi tiếng và hấp dẫn (hoặc có đến vài giáo viên như vậy), một chứng chỉ hoàn tất khóa đào tạo, có thể kèm theo danh hiệu “Huấn luyện viên”, cùng với việc tiếp cận khả năng thực hiện tư thế cao siêu, kĩ thuật đột phá, kiến thức, thông tin, mẹo vặt v.v. một profile rất hấp dẫn, có khi thêm thắt vào những thể loại giải khuây đậm nét tâm linh.
Nhưng chỉ khi chúng ta thực hành Yoga một cách trung thực, chúng ta mới bắt đầu tiếp cận những tầng sâu hơn của việc thực hành Yoga, và có ba khả năng sẽ xảy ra như sau:
1. Ngưng thực hành – Từ bỏ mục tiêu
- Trường hợp này phổ biến nhất. Ngừng tập luyện có nghĩa là từ bỏ. Ngừng tập Ashtanga (hoặc bất kì phương pháp tập luyện nào) hoặc chuyển sang một thể loại yoga khác hoặc một phương pháp khác. Nhưng việc từ bỏ này cũng thể hiện với nhiều cách khác nhau, tinh vi hơn.
Ví dụ – khi một giáo viên yêu cầu học viên dừng lại tại một tư thế yoga nào đó vì người này chưa thuần thục tư thế này và cần phải nỗ lực thêm. Tư thế này khó khăn vì nó đem lại cảm giác khó chịu cho cơ thể và tâm trí phản ứng lại nó. Người học viên cho rằng mình đã tập đủ với người thầy này rồi và quyết định tìm một người thầy khác ít đòi hỏi hơn và cho phép họ tránh, không điều chỉnh hoặc bỏ qua luôn tư thế đó. Như vậy người này không từ bỏ Ashtanga, nhưng họ đã cho phép mình từ bỏ một cơ hội chuyển hóa trong tập luyện.
- Có những người khác thì thực tập một cách qua loa mà không có nhiều cảm nhận bên trong. Thay vì tập luyện để trở nên sâu sắc, nhạy cảm hơn với cảm thọ thì họ lại vô cảm “tập cho xong”. Hoặc họ bật tivi, mở nhạc, tán gẫu khi tập luyện… Có nhiều cách để tránh né việc luyện tập nghiêm túc, tránh né sự liên hệ với bản thân khi luyện tập. Họ chỉ đơn thuần di chuyển cơ thể vật lý, chứ họ không thật sự tu tập.
2. Luyện tập và thúc đẩy những tật xấu cố hữu
- Trường hợp này cũng hay gặp. Những cá nhân có khuynh hướng tự chống đối hoặc ngược đãi bản thân thường lấy việc tập luyện Ashtanga nuôi dưỡng tâm hành của mình.
Hình thể hoàn hảo và khả năng thực hiện tư thế đẹp là một hình mẫu lý tưởng nằm trong tâm thức của một Ashtangi, nhiều người tập luyện Yoga chỉ vì họ đang nỗ lực hướng đến một hình ảnh hoàn hảo như vậy.
- Thời đại yoga selfie tràn ngập trên Facebook và ảnh bìa tạp chí Yoga Journal đã góp phần lớn vào hiện tượng đáng buồn này. Hệ quả là các chứng biến ăn càng trở nên phổ biến, tệ hơn là đầu gối, lưng càng bị ép buộc tập luyện cho đến lúc chấn thương xảy ra, và khoảng cách giữa tâm thức và cơ thể cảm nhận ngày càng rộng hơn.
- Hoặc những cá nhân có xu hướng coi trọng quyền lực cũng dễ thúc đẩy tật xấu của mình trong quá trình tập luyện. Sức mạnh và năng lượng có được từ tập luyện càng được mang vào sử dụng trong mánh khóe và điều khiển các đối tượng khác. Khi những cá nhân này đi dạy và được học viên nể trọng, thì hậu quả gây ra còn tệ hại hơn, cho chính họ và cho những người khác và cho những cuộc đời họ đang hủy hoại. Ngày nay có quá nhiều câu chuyện lạm dụng và scandal về các thầy giáo hay thậm chí là những bậc thầy. Tiếc thay cũng không ít người đang đi lối đi này.
3. Yên lặng quan sát, duy trì tập luyện
- Một người tập luyện có thể nuôi dưỡng phẩm chất kiên nhẫn và khả năng quan sát khách quan. Bất kể cảm giác trên cơ thể là gì, chúng ta chỉ lắng nghe. Chúng ta cố gắng lắng nghe càng rõ càng tốt. Và chấp nhận những gì cảm giác này mách bảo. Với sự nhạy cảm này, chúng ta duy trì tập luyện với nhận biết và để cho tất cả những thay đổi được biểu lộ một cách tự nhiên.
- Hiểu rõ chúng ta đang thực hành như thế nào, thêm lòng tin, sự tập trung, khiêm tốn và kiên nhẫn, đi cùng với sự tương hỗ, dẫn dắt của một người thầy tốt và một phương pháp thực hành lành mạnh sẽ giúp chúng ta dần vượt qua các chứng nghiệp xấu mà bản thân việc thực hành sẽ giúp chúng ta nhận ra.
Điều này thật sự khó khăn, nó đòi hỏi thiện ý thật sự để có thể điều chỉnh và thay đổi. Điều này cũng đòi hỏi chúng ta khiêm tốn và tuân phục – tuân phục truyền thống, người thầy và trên hết là cơ thể cảm nhận. Những ai đi được trên con đường này sẽ trở nên rất vững vàng, cân bằng và khỏe mạnh, từ bi và nếu họ làm thầy, họ sẽ được tiến xa hơn với những gì họ thực hành.
Kết luận:
Không ai hoàn hảo, kể cả với người có mục đích rất tốt, chúng ta kiểu gì cũng sẽ có lúc rơi vào trường hợp 1 hoặc 2. Đây chính là lúc chúng ta cần có tương trợ, lời khuyên từ một cộng đồng luyện tập lành mạnh, từ một người thầy tốt, và tất nhiên việc tự suy ngẫm chiêm nghiệm cũng rất cần thiết. Nếu chúng ta có những sự nâng đỡ này, cùng với ý nguyện tốt, và sự tinh tấn cần có, chúng ta sẽ thực hành trung thực thành công và việc thực hành sẽ giúp chúng ta sống tốt hơn với phiên bản tốt nhất của chúng ta.
Nguồn - Spacious Yoga
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét